Begin bij wat nu ruimte kan geven. Kies daarna één kleine, aanpasbare stap — niet alles hoeft tegelijk en niet alles past bij iedereen.
Begin bij wat nu de meeste ruimte kan geven. Je hoeft niet alle onderwerpen te bekijken.
Nu ontlasten
Een suggestie is geen universele oplossing. Kies wat bij jou en deze situatie past.
Plan na één intensieve afspraak geen tweede zware taak.
Mogelijk voordeel: Kan rust, overzicht of voorbereiding geven
Mogelijk nadeel: Kan voorbereiding of hulp van iemand anders vragen
Niet passend: Stop wanneer het meer belasting geeft of onveilig voelt
Vraag vooraf wat er kan veranderen.
Mogelijk voordeel: Kan rust, overzicht of voorbereiding geven
Mogelijk nadeel: Kan voorbereiding of hulp van iemand anders vragen
Niet passend: Stop wanneer het meer belasting geeft of onveilig voelt
Stel één niet-noodzakelijke taak uit.
Mogelijk voordeel: Kan rust, overzicht of voorbereiding geven
Mogelijk nadeel: Kan voorbereiding of hulp van iemand anders vragen
Niet passend: Stop wanneer het meer belasting geeft of onveilig voelt
Zet meldingen voor één uur uit.
Mogelijk voordeel: Kan rust, overzicht of voorbereiding geven
Mogelijk nadeel: Kan voorbereiding of hulp van iemand anders vragen
Niet passend: Stop wanneer het meer belasting geeft of onveilig voelt
